Les routines du matin sans cris : astuces pour préparer les enfants à l’école en douceur

“Maman, je ne trouve pas ma chaussure !” – “Papa, je veux pas mettre ce pull !”

👉 Si vos matins ressemblent à un champ de bataille, vous n’êtes pas seul(e). Entre le réveil, le petit-déjeuner, l’habillage et le départ à l’école, tout peut vite tourner à la crise. Mais bonne nouvelle : avec quelques ajustements, vos matinées peuvent devenir plus fluides… et beaucoup plus zen.

1. Préparer la veille pour un matin léger

• Choisir ensemble les vêtements du lendemain (adieu les disputes de pulls rayés).

• Préparer le cartable, signer les cahiers et sortir les chaussures.

• Mettre la table du petit-déjeuner avant d’aller se coucher.

Astuce : créez un “coin départ” près de la porte avec cartable, manteau et chaussures.

2. Créer un rituel de réveil agréable

• Oubliez les cris ou réveils brutaux. Préférez une musique douce, une petite lampe d’ambiance ou une chanson rituelle.

• Donnez-leur 10 minutes de câlins ou lecture avant d’attaquer la course. Ça réduit les résistances.

3. Simplifier le petit-déjeuner

• Variez mais gardez 2-3 options rapides (céréales, tartines, fruits).

• Préparez un “plateau express” pour les jours pressés (banane + yaourt à emporter).

Le but n’est pas de cuisiner un brunch, mais de recharger les batteries.

4. Donner de l’autonomie aux enfants

• Affichez une checklist illustrée (s’habiller, se laver, déjeuner, mettre ses chaussures) pour qu’ils sachent ce qu’il reste à faire.

• Transformez la routine en jeu : qui sera prêt avant la sonnerie du minuteur ?

5. Garder son calme (même quand ça déborde)

• Respirez : si vous criez, vous leur apprenez à crier aussi.

• Offrez des choix limités : “Tu veux mettre tes baskets rouges ou bleues ?” plutôt que “Tu veux t’habiller ?”.

• Acceptez l’imperfection : certains matins seront forcément chaotiques, et ce n’est pas grave.

6. Astuce bonus : la “boîte secours du matin”

Gardez une boîte avec :

• barres de céréales

• lingettes

• élastiques et brosses à cheveux

  
  

  Parfaite pour les matins où vous devez filer… même si les chaussures ne sont pas assorties.